Os qui pousse ? Mobilité du crâne ? Informer le patient ?

Si on oriente la question par rapport au fait de respecter la physiologie du corps et d'éviter d'y faire des transformations non naturelles si possible, on revient au plus simple: éduquer les bons mouvements et éviter les mauvais mouvements, éduquer à bien manger, éduquer à s'occuper de sa vieillesse. 

Il est plus facile de prendre une décision quand on a tous les éléments. Ce n'est pas évident quand on ignore des faits.

Une dentiste m'a dit récemment que le crâne s'adaptait quand une personne se fait faire un traitement de canal et ensuite poser une couronne. Elle m'a dit aussi qu'un os pouvait pousser. 

Un arracheur de dents (qui sait aussi comment replacer des os) m'a expliqué les impacts de la pose d'une couronne sur la mobilité du crâne. 

J'avoue avoir été surprise de ces informations. 

Il serait important d'informer les patients à long terme des effets d'une intervention dans tous les domaines de la santé afin d'avoir le moins possible d'effets secondaires non désirés.

Cela m'a fait me questionner sur les impacts de la pose d'un plombage sur le squelette. Et je me questionne encore.

Adapter le patient aux technologies ou les technologies au patient ?

Adapter le patient aux technologies ou adapter les technologies au patient. Qu'en pensez-vous ?

Bien vieillir implique d'éduquer.

En effet, bien vieillir implique d'éduquer.

Il est encore temps de faire des changements et des correctifs.

Merci de me lire et de me donner vos commentaires.

J'ai décidé de faire autrement que les autres praticiens en santé, pas juste donner de l'information, mais bien donner des moyens et des actions pour avoir prise sur sa santé. Merci encore.

Craquer pour craquer ? Ou replacer sans craquer ?

Ici, au Québec, malheureusement, il y a beaucoup de thérapeutes qui "craquent" (pas toujours dans le respect de la physiologie). 

Cela apporte un soulagement temporaire mais ne règle pas le problème. Et craquer apporte des dommages à long terme car les gens vieillissent mal. 

Pour ma part, replaçant aussi des animaux, j'ai une autre vision du "comment replacer" et je ne recherche pas le craquement. Essayer de craquer la patte d'un chien est synonyme de se faire mordre. 

Cela prend de la précision pour replacer sans craquer, comme jouer d'un instrument de musique à cordes. Étudier vos patients et vous verrez que ceux qui ont déjà été "craqué" sont plus fragiles, se coincent plus souvent et vieillissent mal. Selon moi, il faut avoir une vision à long terme de la santé de son patient.

Le sommeil et les faux mouvements

Le sommeil et les faux mouvements      

Avez-vous des difficultés à dormir?

Faites-vous des faux mouvements en dormant? Probablement, comme la plupart des gens. Toutefois, en prendre conscience et changer vos habitudes pourraient vous éviter de vous réveiller avec des douleurs.

En effet, vieillir en santé implique de prendre soin de sa colonne vertébrale et de son crâne et d'adopter des positions de sommeil adéquates (qui protègent les structures internes et qui permettent au corps de se reposer, de se rééquilibrer et de se guérir). Mais des heures de repos en moins et des positions de sommeil avec des appuis instables et/ou contraires à la physiologie du corps peuvent avoir des répercussions néfastes sur la santé globale en prédisposant le corps à être fragile et en le rendant vulnérable aux blocages et aux problèmes de santé.

Avoir mal « partout » et se placer tout croche pour dormir (torsion du bassin et/ou du cou, appui sur la diagonale de la hanche au lieu du milieu de la cuisse, bras repliés ou en extension au dessus de la tête, mauvais angle d'appui lors du déroulement de l'épaule, dormir sur le ventre et/ou à demi-ventre (blocages : cou, crâne, colonne, hanches, cage thoracique, bras, jambes, viscères), avoir le cou plié en angle, avoir la tête relevée au lieu d'être déposée, utiliser sa colonne vertébrale pour faire des appuis au lieu de ses bras et de ses jambes, se déplacer en donnant des coups avec une partie du corps pour faire suivre le reste, ...) est logique lorsque l'on étudie la question de près.

Lorsqu'un patient consulte pour un problème de santé, il est important en premier d'en évaluer les causes afin, si possible, d'aider le patient à se libérer de ses douleurs. Toutefois, si le patient ne corrige pas les faux mouvements associés à ses blocages, même s'il reçoit des traitements, les douleurs vont continuer à se manifester. Ainsi, dormir sur le ventre après s'être fait replacer la colonne vertébrale est un non sens : le travail fait ne tient pas et le patient a encore mal. Car le corps cherche constamment à refaire son équilibre et, s'il en a l'occasion, à se replacer dans le sens de la lésion (exemple : dormir sur le ventre donne un dos rond et des problèmes de digestion).

Mais qu'est-ce qu'une bonne position de sommeil? L'idéal est de pouvoir reposer son corps sur une surface dure (permettant ainsi à la colonne vertébrale de se déplier selon sa courbure propre) sur le dos et/ou sur le côté, sans devoir faire d'efforts pour se rééquilibrer à cause d'un mauvais appui (mieux pas d'oreiller sur le dos) ainsi que de bouger et de placer son corps de façon symétrique. Aussi, pour protéger son système nerveux, il est préférable de ne pas serrer d'objet(s) en dormant – le cerveau doit retenir de se reposer dans son ensemble (corps).

Certes, ce n'est pas facile de corriger des faux mouvements reliés au sommeil mais cela est nécessaire pour que le corps puisse se solidifier, conserver les bienfaits des traitements reçus et vieillir en santé.

Les douleurs aux mains, aux poignets et aux coudes

Les douleurs aux mains, aux poignets et aux coudes : faux mouvements et habitudes. Prenez-vous soin de vos bras?

Faites-vous attention aux mouvements que vous faites avec vos bras? À tous les jours, les mains, les poignets et les coudes sont fréquemment utilisés mais souvent négligés. Il en résulte des douleurs comme des serrements, des engourdissements, des picotements, des élancements, des sensations de brûlures, des manques de force et, parfois même, des problèmes de pression, simplement causés par de mauvais positionnements répétitifs.

Parmi les faux mouvements reliés aux bras se retrouvent de mauvaises habitudes comme de se faire craquer les doigts sans précautions, de faire des appuis en utilisant les coudes plutôt que les poignets, de forcer à bout de bras, de porter des poids en déséquilibre, de dormir sur le ventre, de s'appuyer toujours du même côté du corps ou de dormir toujours du même bord, d'utiliser un bras plus souvent que l'autre ainsi que de pousser avec les mains sur ses genoux en bougeant ou en allant aux toilettes.

Étonnamment, un faux mouvement sournois qui se répète souvent est le fait de donner la main et de se la faire écraser. En effet, ce faux mouvement venu de l'extérieur, résultat d'une suite courte de mauvais appuis (mauvaise prise de la main de l'autre, appui instable ou trop fort, déplacement de structures (os, nerfs, muscles, veine, …))- souvent fait par mégarde et méconnaissance de sa force - occasionne la plupart du temps des douleurs à long terme à autrui.

Les premiers signes d'un blocage relié à une poignée de mains sont des bouffées de chaleur, une sensation de faiblesse et/ou d'euphorie et/ou des douleurs dans la main ou le bras qui disparaissent et réapparaissent dans les heures ou les jours suivants l'incident. S'ajoutent parfois des pertes de mémoire qui viennent graduellement.

Notez qu'on retrouve, parmi les effets secondaires des faux mouvements répétitifs reliés aux bras, des problèmes de dextérité, de force, de courbure, de posture, de pression, de circulation (liquides et signaux du corps), d'équilibre, de mémoire et d'anxiété. On remarque aussi des déséquilibres des systèmes digestif, cardiaque et/ou pulmonaire; et même des déformations physiques.

Alors comment prendre soin de ses bras? Tout d'abord, il faut pouvoir utiliser les muscles et les récepteurs sensitifs du bout de ses doigts (ce qui se fait en ayant les ongles courts). Ensuite éviter ce qui serre, enserre ou retient les doigts et les poignets pour que la circulation et les mouvements puissent bien se faire. Il convient enfin de faire de bons appuis (des appuis naturels recherchés par le corps et non des appuis développés à la suite des blocages). Enfin, pour développer sa motricité fine, cueillir de petits fruits comme des framboises et des bleuets, jouer d'un instrument de musique et nager augmentent la sensibilité du bout des doigts et, donc, la dextérité.

Certes, consulter pour des douleurs aux bras est une bonne idée dans la mesure où le patient effectue une remise en question de ses habitudes. Mais continuer de mal bouger et se faire traiter en espérant que tout se fasse sans efforts est illogique et peut être dommageable pour le corps à long terme. Vous voulez prendre soin de votre santé et de celle de votre prochain? Hé bien, pour commencer, faites attention à votre poignée de mains.

Les faux mouvements et les douleurs

Les faux mouvements et les douleurs

Savez-vous pourquoi vous avez mal?

Mais qu'est-ce qu'un faux mouvement? Un faux mouvement est un mouvement qui force le corps à se placer dans une position limite; l'obligeant à chaque fois à repositionner chacun de ses morceaux afin de maintenir son équilibre global (comme un domino qui reçoit une pichenette).

Or, quand le corps ne supporte plus la pression causée par des dominos désorganisés (musculo-squelettiques, viscéraux et/ou crâniens) se produit alors une réorganisation interne amenant des douleurs et, parfois même, des fractures. Ainsi, pour être en santé, il faut donc éviter de pousser son corps à l'extrême (faux mouvements) et de le mettre en danger.

Quand l'on étudie les gens du troisième et du quatrième âges qui vieillissent bien, il devient évident que de petits détails font toute la différence entre marcher sur ses deux pieds et être incapable de se tenir debout.

Par exemple, la sensibilité du dessous des pieds est essentielle, quoique souvent négligée sous divers prétextes dont ceux de l'apparence, des produits offerts et du fait de vieillir. Pourtant, c'est si simple de marcher pieds nus (plancher, gazon, carré de sable, ...).

Enfin, dites-moi, à quoi sert-il de bien paraître si on se défait par en dedans? Parce qu'à un moment donné, même si la conscience veut le contraire, le corps n'obéit plus. Et c'est là que les problèmes commencent.

Faites-vous des faux mouvements sans le savoir? Probablement. À moins que vous ayez pris conscience de l'impact global de votre manière de bouger et que vous sachiez que c'est peut-être à cause de ce petit orteil qui vous fait mal dans votre soulier que vous avez mal à la tête. Ou encore, parce que vous savez bien que c'est parce que vous utilisez comme appuis surtout vos coudes au lieu de vos poignets que vous avez souvent mal dans les bras, dans le cou et à l'omoplate (manier une souris d'ordinateur, se soulever d'une chaise, bouger dans son lit, supporter le poids de son corps, etc.). Si vous avez des douleurs qui reviennent sans cesse, il y a lieu de vous questionner.

Mais comment savoir si l'on a fait un faux mouvement? Le premier signe ressenti par le corps est un inconfort, souvent léger, qui ne dure pas si l'on change de position. Mais si le corps est déplacé, avec ou sans blocages et lésions, la douleur va apparaître et disparaître, suivant le mouvement, la direction et la force des dominos désorganisés. Toutefois, quand la goutte déborde du vase, la douleur, souvent intolérable, va plutôt donner l'impression d'arriver de nulle part. Or, si le ou les faux mouvements ne sont pas corrigés, même si le corps est replacé et n'a plus de douleurs, les dominos vont continuer à se désorganiser, pouvant mener dans certains cas à l'immobilité complète et/ou créant des limitations intellectuelles.

Pour protéger son corps et lui donner le maximum de chances de bien vieillir, il faut apprendre à bien bouger et corriger ces fréquentes et mauvaises habitudes qui demandent au corps de constamment se réorganiser.  

Savez-vous comment se porte votre démarche?

Savez-vous comment se porte votre démarche?

Faites-vous filmer et regardez.

Conseils sur les maux de jambes et les faux mouvements

La démarche d'une personne en dit long sur sa santé. La façon de déposer le pied nu sur le sol, les appuis utilisés, le rythme, la bonne ou la mauvaise utilisation des muscles et la posture en résultant renseignent, entre autres, sur l'équilibre global, la force physique, la flexibilité, la stabilité de la colonne vertébrale; et même, pour un œil avisé, sur la capacité à se concentrer.

Toujours chercher à s'appuyer avec ses mains sur les murs ou sur ses genoux pour s'asseoir, se lever et/ou marcher plutôt que d'utiliser ses appuis naturels sans mains (pieds, genoux, dos) indiquent que l'équilibre du corps est instable.

Comme les jambes supportent le poids du corps, se chausser en respectant la forme et le déroulement naturel du pied protège la colonne vertébrale et évite même d'avoir des maux de dos, de cou et de tête causés par des serrements et de mauvais appuis. Consulter en ostéopathie pour des douleurs aux jambes est une approche intéressante dans la mesure où le patient se chausse adéquatement, rééduque sa démarche et corrige ses faux mouvements. Sinon, les douleurs reviennent en vagues et demandent des traitements à répétition. Ainsi porter des souliers mal équilibrés, qui ne permettent pas d'avoir des appuis stables naturels en marchant (comme si on marchait pieds nus), facilite les blocages, les lésions et les blessures en « ite ».

Au fait, savez-vous comment se porte votre démarche? Faites-vous filmer et regardez. Un pas irrégulier, hésitant, instable, traînant, lourd et/ou boîteux ainsi qu'une mauvaise répartition du poids entre les deux jambes indiquent des blocages, même si vous n'avez pas de douleurs.

Une autre cause importante méconnue de faux mouvements apportant des douleurs aux jambes est la position utilisée pour aller aux toilettes. En effet, la plupart des gens ayant des sciatiques, des entorses lombaires, des blessures au fémur et/ou aux hanches, des douleurs aux genoux, des jambes lourdes et des épines de Lenoir ont souvent la mauvaise habitude de peser avec leurs mains sur leurs genoux quand ils sont assis sur la toilette.

Pour des jambes en santé, il vaut mieux se trouver un bon cordonnier! Et ensuite se faire replacer pour permettre à ses pieds de faire de bons appuis. (De préférence, choisir un soulier plat sans semelle confortable dès l'essai, qui tient le talon en marchant et qui permet aux orteils de plier librement.) Avez-vous remarqué que les gens très âgés en forme et autonomes ont tous en commun d'avoir une démarche aisée, de se garder actifs, de porter des souliers plats sans semelles, d'avoir leurs dents naturelles (même si elles sont croches), de s'asseoir sur des chaises droites, de dormir sur des lits durs, de faire du jardinage, de relever de nouveaux défis et de socialiser avec famille et amis?

Ainsi, comme vous le voyez, il est vital de prendre soin de ses jambes et de ses pieds. Et de bien se chausser. Car, on prend ainsi soin de sa colonne vertébrale, de ses viscères (organes internes) et de son crâne.

Les problèmes de cou et les faux mouvements

Les problèmes de cou et les faux mouvements

Avoir mal au cou est un problème fréquent et peut avoir de nombreuses causes. En premier, il est préférable de vérifier les positions adoptées dans la vie de tous les jours (démarche, assis, debout, lit, bain, auto, travail, ...). Il faut aussi savoir qu'un mouvement fait dans un mauvais angle (même une seule fois), avec de faux appuis, peut occasionner des blocages dont les douleurs apparaissent avec le temps. 

Une autre cause de mal de cou est l'habitude qu'ont certaines personnes d'empoigner ou de ramener le cou de l'autre vers soi. Observez. Vous verrez que les gens qui se font bouger le cou ainsi, souvent en embrassant sur la joue, ont plusieurs réactions : visage devient rouge, changement de posture (pieds changent d'appuis, épaules avancent ou reculent, …), douleurs dans les heures ou jours suivants (parfois ailleurs que dans le cou, maux de tête, point à l'omoplate, déséquilibre, mâchoire plus avancée, …). 

Une autre cause souvent oubliée de blocages du cou est la position adoptée en recevant des soins médicaux, esthétiques ou de détente (angle de la table, position de la bouche, du nez, du front et/ou du menton, dormir sur le ventre, points d'appuis, …). Il est aussi préférable pour éviter des douleurs au cou de se faire laver les cheveux la tête par en avant et de ne pas se faire appuyer ou peser sur l'épaule, le cou et la tête en se faisant couper les cheveux. 

Quant on consulte pour un mal de cou, il ne s'agit pas seulement d'ajuster le corps pour qu'il soit en équilibre. Sinon, c'est toujours à recommencer, c'est souffrant et ça coûte plus cher! Il faut trouver la cause et, s'il y a lieu, faire les changements qui s'imposent. 

Prendre soin de sa colonne vertébrale implique certes de la faire replacer mais aussi de lui donner les conditions idéales pour qu'elle devienne plus solide. Savez-vous pourquoi vous avez mal ? Consulter en ostéopathie pour une étude de votre dossier et une évaluation de vos blocages ainsi que pour des techniques de manipulation en douceur. Et attention à votre cou.

Actions pour gérer un problème de santé

Vous avez des douleurs et vous ne savez pas quoi faire ?

Actions pour gérer un problème de santé

Détective	Recherches / Découvertes / Pistes	Consulter (médecin, infirmière, psychologue, pharmacien, physiothérapeute, ergothérapeute, médecine manuelle (ostéopathe), acupuncteur, ...) Tests médicaux Bilan de santé Étude du dossier Évaluation des blocages Autres
Bibliothécaire	Informations / Connaissances sur le sujet et sujets connexes	S'informer sur le problème de santé et sur les alternatives de traitements (qui, quoi, où, quand, comment, combien, pourquoi, de quelle façon, échéancier).
Explorateur	Tempêtes d'idées / Solutions possibles	Réflexions sur les possibilités de traitements en pesant les pour et les contre.
Contrôleur	Temps, contenu, qualité, résultats	Faire un ou des choix complémentaires pour régler le problème de santé. Prévoir un échéancier. Se fixer des objectifs, des buts et des résultats réalistes à atteindre en fonction de son état de santé. En discuter avec les professionnels choisis.
Architecte	Dessiner le plan de travail des solutions choisies	Création d'un plan de traitements et de rééducation. Découper en étapes simples le travail à faire pour régler ou gérer le problème de santé. Les placer en ordre.
Menuisier	Éxécution du plan de travail	Utilisation de méthodes, d'outils, de stratégies et de compétences (physiques et intellectuels) pour réaliser le plan de traitements et de rééducation. Faire chacune des étapes. Ne pas sauter d'étapes.
Arbitre	Vérification du travail fait par chaque partie	Est-ce que tout fonctionne comme prévu? Est-ce que chaque partie est faite le mieux possible? Y a-t-il des changements et/ou des améliorations à apporter? Est-ce que les résultats obtenus sont ceux escomptés? Moyens pour conserver les acquis. Comment faire pour prévenir plutôt que guérir?
Chef d'orchestre	Coordination de l'ensemble pour la résolution du problème de santé.	Ordre de gestion du problème. Travail fait par chaque partie au bon moment. Déroulement des étapes de façon efficace.