Personnes âgées, exercices et faux mouvements.
Comment faire pour vieillir en santé en faisant de l'exercice ? En commençant par porter attention aux mouvements faits dans la vie quotidienne.
Avez-vous remarqué que de nombreuses personnes âgées ayant eu des opérations aux genoux et/ou aux hanches ont tendance à faire les mêmes faux mouvements (comme de pousser avec les mains sur ses genoux pour s'asseoir, se lever, se mettre à genoux, aller aux toilettes, mettre ses souliers, (...), etc.).
Étonnamment, on m'a racontée qu'on enseigne souvent aux personnes âgées à se lever et à s'asseoir en poussant avec les mains sur les genoux. !?!
Pour vieillir en santé, il vaut mieux faire des mouvements qui respectent les appuis naturels et les transferts de poids; et ce, afin de protéger sa posture et son squelette.
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