Craquer pour craquer ? Ou replacer sans craquer ?

Ici, au Québec, malheureusement, il y a beaucoup de thérapeutes qui "craquent" (pas toujours dans le respect de la physiologie). 

Cela apporte un soulagement temporaire mais ne règle pas le problème. Et craquer apporte des dommages à long terme car les gens vieillissent mal. 

Pour ma part, replaçant aussi des animaux, j'ai une autre vision du "comment replacer" et je ne recherche pas le craquement. Essayer de craquer la patte d'un chien est synonyme de se faire mordre. 

Cela prend de la précision pour replacer sans craquer, comme jouer d'un instrument de musique à cordes. Étudier vos patients et vous verrez que ceux qui ont déjà été "craqué" sont plus fragiles, se coincent plus souvent et vieillissent mal. Selon moi, il faut avoir une vision à long terme de la santé de son patient.

Le sommeil et les faux mouvements

Le sommeil et les faux mouvements      

Avez-vous des difficultés à dormir?

Faites-vous des faux mouvements en dormant? Probablement, comme la plupart des gens. Toutefois, en prendre conscience et changer vos habitudes pourraient vous éviter de vous réveiller avec des douleurs.

En effet, vieillir en santé implique de prendre soin de sa colonne vertébrale et de son crâne et d'adopter des positions de sommeil adéquates (qui protègent les structures internes et qui permettent au corps de se reposer, de se rééquilibrer et de se guérir). Mais des heures de repos en moins et des positions de sommeil avec des appuis instables et/ou contraires à la physiologie du corps peuvent avoir des répercussions néfastes sur la santé globale en prédisposant le corps à être fragile et en le rendant vulnérable aux blocages et aux problèmes de santé.

Avoir mal « partout » et se placer tout croche pour dormir (torsion du bassin et/ou du cou, appui sur la diagonale de la hanche au lieu du milieu de la cuisse, bras repliés ou en extension au dessus de la tête, mauvais angle d'appui lors du déroulement de l'épaule, dormir sur le ventre et/ou à demi-ventre (blocages : cou, crâne, colonne, hanches, cage thoracique, bras, jambes, viscères), avoir le cou plié en angle, avoir la tête relevée au lieu d'être déposée, utiliser sa colonne vertébrale pour faire des appuis au lieu de ses bras et de ses jambes, se déplacer en donnant des coups avec une partie du corps pour faire suivre le reste, ...) est logique lorsque l'on étudie la question de près.

Lorsqu'un patient consulte pour un problème de santé, il est important en premier d'en évaluer les causes afin, si possible, d'aider le patient à se libérer de ses douleurs. Toutefois, si le patient ne corrige pas les faux mouvements associés à ses blocages, même s'il reçoit des traitements, les douleurs vont continuer à se manifester. Ainsi, dormir sur le ventre après s'être fait replacer la colonne vertébrale est un non sens : le travail fait ne tient pas et le patient a encore mal. Car le corps cherche constamment à refaire son équilibre et, s'il en a l'occasion, à se replacer dans le sens de la lésion (exemple : dormir sur le ventre donne un dos rond et des problèmes de digestion).

Mais qu'est-ce qu'une bonne position de sommeil? L'idéal est de pouvoir reposer son corps sur une surface dure (permettant ainsi à la colonne vertébrale de se déplier selon sa courbure propre) sur le dos et/ou sur le côté, sans devoir faire d'efforts pour se rééquilibrer à cause d'un mauvais appui (mieux pas d'oreiller sur le dos) ainsi que de bouger et de placer son corps de façon symétrique. Aussi, pour protéger son système nerveux, il est préférable de ne pas serrer d'objet(s) en dormant – le cerveau doit retenir de se reposer dans son ensemble (corps).

Certes, ce n'est pas facile de corriger des faux mouvements reliés au sommeil mais cela est nécessaire pour que le corps puisse se solidifier, conserver les bienfaits des traitements reçus et vieillir en santé.

Les douleurs aux mains, aux poignets et aux coudes

Les douleurs aux mains, aux poignets et aux coudes : faux mouvements et habitudes. Prenez-vous soin de vos bras?

Faites-vous attention aux mouvements que vous faites avec vos bras? À tous les jours, les mains, les poignets et les coudes sont fréquemment utilisés mais souvent négligés. Il en résulte des douleurs comme des serrements, des engourdissements, des picotements, des élancements, des sensations de brûlures, des manques de force et, parfois même, des problèmes de pression, simplement causés par de mauvais positionnements répétitifs.

Parmi les faux mouvements reliés aux bras se retrouvent de mauvaises habitudes comme de se faire craquer les doigts sans précautions, de faire des appuis en utilisant les coudes plutôt que les poignets, de forcer à bout de bras, de porter des poids en déséquilibre, de dormir sur le ventre, de s'appuyer toujours du même côté du corps ou de dormir toujours du même bord, d'utiliser un bras plus souvent que l'autre ainsi que de pousser avec les mains sur ses genoux en bougeant ou en allant aux toilettes.

Étonnamment, un faux mouvement sournois qui se répète souvent est le fait de donner la main et de se la faire écraser. En effet, ce faux mouvement venu de l'extérieur, résultat d'une suite courte de mauvais appuis (mauvaise prise de la main de l'autre, appui instable ou trop fort, déplacement de structures (os, nerfs, muscles, veine, …))- souvent fait par mégarde et méconnaissance de sa force - occasionne la plupart du temps des douleurs à long terme à autrui.

Les premiers signes d'un blocage relié à une poignée de mains sont des bouffées de chaleur, une sensation de faiblesse et/ou d'euphorie et/ou des douleurs dans la main ou le bras qui disparaissent et réapparaissent dans les heures ou les jours suivants l'incident. S'ajoutent parfois des pertes de mémoire qui viennent graduellement.

Notez qu'on retrouve, parmi les effets secondaires des faux mouvements répétitifs reliés aux bras, des problèmes de dextérité, de force, de courbure, de posture, de pression, de circulation (liquides et signaux du corps), d'équilibre, de mémoire et d'anxiété. On remarque aussi des déséquilibres des systèmes digestif, cardiaque et/ou pulmonaire; et même des déformations physiques.

Alors comment prendre soin de ses bras? Tout d'abord, il faut pouvoir utiliser les muscles et les récepteurs sensitifs du bout de ses doigts (ce qui se fait en ayant les ongles courts). Ensuite éviter ce qui serre, enserre ou retient les doigts et les poignets pour que la circulation et les mouvements puissent bien se faire. Il convient enfin de faire de bons appuis (des appuis naturels recherchés par le corps et non des appuis développés à la suite des blocages). Enfin, pour développer sa motricité fine, cueillir de petits fruits comme des framboises et des bleuets, jouer d'un instrument de musique et nager augmentent la sensibilité du bout des doigts et, donc, la dextérité.

Certes, consulter pour des douleurs aux bras est une bonne idée dans la mesure où le patient effectue une remise en question de ses habitudes. Mais continuer de mal bouger et se faire traiter en espérant que tout se fasse sans efforts est illogique et peut être dommageable pour le corps à long terme. Vous voulez prendre soin de votre santé et de celle de votre prochain? Hé bien, pour commencer, faites attention à votre poignée de mains.

Les faux mouvements et les douleurs

Les faux mouvements et les douleurs

Savez-vous pourquoi vous avez mal?

Mais qu'est-ce qu'un faux mouvement? Un faux mouvement est un mouvement qui force le corps à se placer dans une position limite; l'obligeant à chaque fois à repositionner chacun de ses morceaux afin de maintenir son équilibre global (comme un domino qui reçoit une pichenette).

Or, quand le corps ne supporte plus la pression causée par des dominos désorganisés (musculo-squelettiques, viscéraux et/ou crâniens) se produit alors une réorganisation interne amenant des douleurs et, parfois même, des fractures. Ainsi, pour être en santé, il faut donc éviter de pousser son corps à l'extrême (faux mouvements) et de le mettre en danger.

Quand l'on étudie les gens du troisième et du quatrième âges qui vieillissent bien, il devient évident que de petits détails font toute la différence entre marcher sur ses deux pieds et être incapable de se tenir debout.

Par exemple, la sensibilité du dessous des pieds est essentielle, quoique souvent négligée sous divers prétextes dont ceux de l'apparence, des produits offerts et du fait de vieillir. Pourtant, c'est si simple de marcher pieds nus (plancher, gazon, carré de sable, ...).

Enfin, dites-moi, à quoi sert-il de bien paraître si on se défait par en dedans? Parce qu'à un moment donné, même si la conscience veut le contraire, le corps n'obéit plus. Et c'est là que les problèmes commencent.

Faites-vous des faux mouvements sans le savoir? Probablement. À moins que vous ayez pris conscience de l'impact global de votre manière de bouger et que vous sachiez que c'est peut-être à cause de ce petit orteil qui vous fait mal dans votre soulier que vous avez mal à la tête. Ou encore, parce que vous savez bien que c'est parce que vous utilisez comme appuis surtout vos coudes au lieu de vos poignets que vous avez souvent mal dans les bras, dans le cou et à l'omoplate (manier une souris d'ordinateur, se soulever d'une chaise, bouger dans son lit, supporter le poids de son corps, etc.). Si vous avez des douleurs qui reviennent sans cesse, il y a lieu de vous questionner.

Mais comment savoir si l'on a fait un faux mouvement? Le premier signe ressenti par le corps est un inconfort, souvent léger, qui ne dure pas si l'on change de position. Mais si le corps est déplacé, avec ou sans blocages et lésions, la douleur va apparaître et disparaître, suivant le mouvement, la direction et la force des dominos désorganisés. Toutefois, quand la goutte déborde du vase, la douleur, souvent intolérable, va plutôt donner l'impression d'arriver de nulle part. Or, si le ou les faux mouvements ne sont pas corrigés, même si le corps est replacé et n'a plus de douleurs, les dominos vont continuer à se désorganiser, pouvant mener dans certains cas à l'immobilité complète et/ou créant des limitations intellectuelles.

Pour protéger son corps et lui donner le maximum de chances de bien vieillir, il faut apprendre à bien bouger et corriger ces fréquentes et mauvaises habitudes qui demandent au corps de constamment se réorganiser.  

Savez-vous comment se porte votre démarche?

Savez-vous comment se porte votre démarche?

Faites-vous filmer et regardez.

Conseils sur les maux de jambes et les faux mouvements

La démarche d'une personne en dit long sur sa santé. La façon de déposer le pied nu sur le sol, les appuis utilisés, le rythme, la bonne ou la mauvaise utilisation des muscles et la posture en résultant renseignent, entre autres, sur l'équilibre global, la force physique, la flexibilité, la stabilité de la colonne vertébrale; et même, pour un œil avisé, sur la capacité à se concentrer.

Toujours chercher à s'appuyer avec ses mains sur les murs ou sur ses genoux pour s'asseoir, se lever et/ou marcher plutôt que d'utiliser ses appuis naturels sans mains (pieds, genoux, dos) indiquent que l'équilibre du corps est instable.

Comme les jambes supportent le poids du corps, se chausser en respectant la forme et le déroulement naturel du pied protège la colonne vertébrale et évite même d'avoir des maux de dos, de cou et de tête causés par des serrements et de mauvais appuis. Consulter en ostéopathie pour des douleurs aux jambes est une approche intéressante dans la mesure où le patient se chausse adéquatement, rééduque sa démarche et corrige ses faux mouvements. Sinon, les douleurs reviennent en vagues et demandent des traitements à répétition. Ainsi porter des souliers mal équilibrés, qui ne permettent pas d'avoir des appuis stables naturels en marchant (comme si on marchait pieds nus), facilite les blocages, les lésions et les blessures en « ite ».

Au fait, savez-vous comment se porte votre démarche? Faites-vous filmer et regardez. Un pas irrégulier, hésitant, instable, traînant, lourd et/ou boîteux ainsi qu'une mauvaise répartition du poids entre les deux jambes indiquent des blocages, même si vous n'avez pas de douleurs.

Une autre cause importante méconnue de faux mouvements apportant des douleurs aux jambes est la position utilisée pour aller aux toilettes. En effet, la plupart des gens ayant des sciatiques, des entorses lombaires, des blessures au fémur et/ou aux hanches, des douleurs aux genoux, des jambes lourdes et des épines de Lenoir ont souvent la mauvaise habitude de peser avec leurs mains sur leurs genoux quand ils sont assis sur la toilette.

Pour des jambes en santé, il vaut mieux se trouver un bon cordonnier! Et ensuite se faire replacer pour permettre à ses pieds de faire de bons appuis. (De préférence, choisir un soulier plat sans semelle confortable dès l'essai, qui tient le talon en marchant et qui permet aux orteils de plier librement.) Avez-vous remarqué que les gens très âgés en forme et autonomes ont tous en commun d'avoir une démarche aisée, de se garder actifs, de porter des souliers plats sans semelles, d'avoir leurs dents naturelles (même si elles sont croches), de s'asseoir sur des chaises droites, de dormir sur des lits durs, de faire du jardinage, de relever de nouveaux défis et de socialiser avec famille et amis?

Ainsi, comme vous le voyez, il est vital de prendre soin de ses jambes et de ses pieds. Et de bien se chausser. Car, on prend ainsi soin de sa colonne vertébrale, de ses viscères (organes internes) et de son crâne.

Les problèmes de cou et les faux mouvements

Les problèmes de cou et les faux mouvements

Avoir mal au cou est un problème fréquent et peut avoir de nombreuses causes. En premier, il est préférable de vérifier les positions adoptées dans la vie de tous les jours (démarche, assis, debout, lit, bain, auto, travail, ...). Il faut aussi savoir qu'un mouvement fait dans un mauvais angle (même une seule fois), avec de faux appuis, peut occasionner des blocages dont les douleurs apparaissent avec le temps. 

Une autre cause de mal de cou est l'habitude qu'ont certaines personnes d'empoigner ou de ramener le cou de l'autre vers soi. Observez. Vous verrez que les gens qui se font bouger le cou ainsi, souvent en embrassant sur la joue, ont plusieurs réactions : visage devient rouge, changement de posture (pieds changent d'appuis, épaules avancent ou reculent, …), douleurs dans les heures ou jours suivants (parfois ailleurs que dans le cou, maux de tête, point à l'omoplate, déséquilibre, mâchoire plus avancée, …). 

Une autre cause souvent oubliée de blocages du cou est la position adoptée en recevant des soins médicaux, esthétiques ou de détente (angle de la table, position de la bouche, du nez, du front et/ou du menton, dormir sur le ventre, points d'appuis, …). Il est aussi préférable pour éviter des douleurs au cou de se faire laver les cheveux la tête par en avant et de ne pas se faire appuyer ou peser sur l'épaule, le cou et la tête en se faisant couper les cheveux. 

Quant on consulte pour un mal de cou, il ne s'agit pas seulement d'ajuster le corps pour qu'il soit en équilibre. Sinon, c'est toujours à recommencer, c'est souffrant et ça coûte plus cher! Il faut trouver la cause et, s'il y a lieu, faire les changements qui s'imposent. 

Prendre soin de sa colonne vertébrale implique certes de la faire replacer mais aussi de lui donner les conditions idéales pour qu'elle devienne plus solide. Savez-vous pourquoi vous avez mal ? Consulter en ostéopathie pour une étude de votre dossier et une évaluation de vos blocages ainsi que pour des techniques de manipulation en douceur. Et attention à votre cou.

Actions pour gérer un problème de santé

Vous avez des douleurs et vous ne savez pas quoi faire ?

Actions pour gérer un problème de santé

Détective	Recherches / Découvertes / Pistes	Consulter (médecin, infirmière, psychologue, pharmacien, physiothérapeute, ergothérapeute, médecine manuelle (ostéopathe), acupuncteur, ...) Tests médicaux Bilan de santé Étude du dossier Évaluation des blocages Autres
Bibliothécaire	Informations / Connaissances sur le sujet et sujets connexes	S'informer sur le problème de santé et sur les alternatives de traitements (qui, quoi, où, quand, comment, combien, pourquoi, de quelle façon, échéancier).
Explorateur	Tempêtes d'idées / Solutions possibles	Réflexions sur les possibilités de traitements en pesant les pour et les contre.
Contrôleur	Temps, contenu, qualité, résultats	Faire un ou des choix complémentaires pour régler le problème de santé. Prévoir un échéancier. Se fixer des objectifs, des buts et des résultats réalistes à atteindre en fonction de son état de santé. En discuter avec les professionnels choisis.
Architecte	Dessiner le plan de travail des solutions choisies	Création d'un plan de traitements et de rééducation. Découper en étapes simples le travail à faire pour régler ou gérer le problème de santé. Les placer en ordre.
Menuisier	Éxécution du plan de travail	Utilisation de méthodes, d'outils, de stratégies et de compétences (physiques et intellectuels) pour réaliser le plan de traitements et de rééducation. Faire chacune des étapes. Ne pas sauter d'étapes.
Arbitre	Vérification du travail fait par chaque partie	Est-ce que tout fonctionne comme prévu? Est-ce que chaque partie est faite le mieux possible? Y a-t-il des changements et/ou des améliorations à apporter? Est-ce que les résultats obtenus sont ceux escomptés? Moyens pour conserver les acquis. Comment faire pour prévenir plutôt que guérir?
Chef d'orchestre	Coordination de l'ensemble pour la résolution du problème de santé.	Ordre de gestion du problème. Travail fait par chaque partie au bon moment. Déroulement des étapes de façon efficace.

Votre santé est-elle en équilibre ?

Votre santé est-elle en équilibre ?

Équilibre musculo-squelettique ?

Équilibre viscéral ?

Équilibre crânien ?

Équilibre dentaire ?

Équilibre chimique ?

Équilibre hormonal ?

Équilibre mental ?

Équilibre énergétique ?

Mais qu'est-ce qu'être en santé?

Mais qu'est-ce qu'être en santé? 

Qu'est-ce qui fait la différence entre une personne qui l'est et une autre qui ne l'est pas? Pourquoi y en a-t-il qui vieillissent bien tandis que d'autres ont des problèmes qui se multiplient? Où se cache l'épingle dans la botte de foin?

Les conseils habituellement prisés pour une bonne santé incluent une bonne alimentation, une hygiène efficace, des exercices répétés et de bonnes habitudes de vie telle que la modération. Certes, cela a des impacts significatifs de nombreuses fois démontrées. Mais comment vieillir en santé?

Si on y regarde de plus près et qu'on étudie les dossiers de santé des patients, on s'aperçoit que de petits détails font toute la différence et que ces petits détails pourtant si simples, lorsque négligés, détériorent la qualité de vie.

Replacer les blocages du corps ---- Casse-têtes principaux

Replacer les blocages du corps

Le corps est un grand casse-tête composé de plusieurs petits casse-têtes reliés les uns aux autres. Chaque morceau de chaque casse-tête doit être en équilibre pour être en santé.

Résumé des casse-têtes principaux:

Doigt, orteil, main, pied, poignet, cheville, coude, genou, épaule, hanche, clavicule, omoplate, cage thoracique, colonne vertébrale, cou, gorge, mâchoire, nez, dentaire, intérieur de la bouche, crâne, viscères.

Test ----Entraînement et blessures sportives

Volet entraînement et blessures sportives   Questionnaire d'évaluation en ostéopathie (médecine manuelle).                                            
A- Vous vous entraînez
1) pour garder la forme. Oui □ Non □
2) vous remettre en forme. Oui □ Non □
3) améliorer vos performances physiques et mentales. Oui □ Non □
4) parce que vous êtes en convalescence. Oui □ Non □
5) parce que vous voulez améliorer votre image corporelle. Oui □ Non □
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B- Quand vous soulevez un objet,
6) vous gardez le dos droit. Oui □ Non □
7) vous forcez avec vos genoux. Oui □ Non □
8) vous utilisez votre dos et vos genoux. Oui □ Non □
9) vous prenez de bons appuis, pliez les genoux en gardant le dos droit. Oui □ Non □
10) vous prenez l'objet sans prendre de précautions. Oui □ Non □
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C- Quand vous vous regardez dans un miroir,
11) vos épaules sont droites, relevées vers l'arrière, en ligne avec vos oreilles. Oui □ Non □
12) vos oreilles sont à la même hauteur quand vous tenez votre tête droite. Oui □ Non □
13) votre nez est en ligne avec votre nombril. Oui □ Non □
14) votre démarche est souple et rythmée (vos pieds ont de bons appuis). Oui □ Non □
15) vos orteils sont droits, sans bosses et touchent le sol quand vous marchez. Oui □ Non □
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D- Quand vous marchez,
16) vous avez tendance à vous soutenir en utilisant des objets (chaise, comptoir, table, mur). Oui □ Non □
17) vous faites parfois des faux pas (équilibre non stable). Oui □ Non □
18) vous avez mal aux jambes. Oui □ Non □
19) vous devez vous arrêter souvent pour vous dégourdir les jambes. Oui □ Non □
20) vous transportez des objets dont le poids est réparti inégalement entre Oui □ Non □
vos deux bras (sacs, siège d'auto pour bébés, meubles, …).
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E- Quand vous dormez, vous êtes
21) sur le ventre. Oui □ Non □
22) sur le dos. Oui □ Non □
23) sur le côté. Oui □ Non □
24) à moitié sur le ventre et sur le côté. Oui □ Non □
25) entouré d'oreillers. Oui □ Non □
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F- Vous êtes une femme qui
26) a des règles régulières ou est en ménopause. Oui □ Non □
27) avez eu un avortement ou un accouchement. Oui □ Non □
28) avez des douleurs avant, pendant et après vos règles. Oui □ Non □
29) portez des talons hauts. Oui □ Non □
30) portez des soutien-gorge serrés. Oui □ Non □
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G- Est-ce que vous sentez votre corps
31) si vous vous coupez? Oui □ Non □
32) si vous vous faites des « bleus » (ecchymoses)? Oui □ Non □
33) si vous vous faites masser? Oui □ Non □
34) seulement quand vous êtes épuisée? Oui □ Non □
35) seulement quand vous avez trop mal? Oui □ Non □
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Résultats
Si vous avez répondu oui aux questions 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 24, 27, 28, 29, 30, l'ostéopathie est recommandée.
Si vous avez répondu non aux questions 11, 12, 13, 14, 15, 26, 31, 32, 33, l'ostéopathie est recommandée.
Si vos réponses comportent autant de oui que de non, vous devriez consulter un médecin avant de consulter en ostéopathie.
Si vous avez répondu oui aux questions 4, 16, 17, 18, 28, 31, 32, 33, 34 et 35, vous devriez consulter un médecin.
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Document créé par Lyne Riopel, Ostéopathe D.O. 20 septembre 2011

Apprendre à replacer un corps: humain ou animal ?

En science, on commence souvent par faire des tests et des expériences sur des animaux  avant de les faire sur des humains. Pourtant, lorsqu'il s'agit de replacer une colonne vertébrale, rare est le thérapeute sachant le faire autant sur un animal que sur un humain.

L'animal corrige instinctivement ses faux mouvements une fois que son corps est replacé. L'humain, lui, doit l'apprendre.

Précautions à prendre et conseils utiles ---- fatigue cervicale

Précautions et conseils pour réduire la fatigue cervicale
Document remis à l'une de mes patientes par un médecin

Bonne ou mauvaise posture ?

Bonne ou mauvaise posture ?

Attention, 90 degrés, pas 45 degrés. Voir l'angle de 90 degrés dans la photo.

Êtes-vous nature ?

Êtes-vous nature ?

- Vous mangez des produits de votre jardin ou de celui de votre voisin.

- Vous utilisez des produits provenant de la nature (le moins de transformations possibles).

- Vous fabriquez ce dont vous avez besoin.

- Vous cuisinez.

- Vous évitez ce qui ne se décompose pas.

- Vous portez une attention particulière à tout ce que vous mettez "dans " et "sur" votre corps.

- Vous utilisez le moins possible des produits ayant des agents de conservation qui ne sont pas naturels.

- Vous diminuez votre empreinte écologique et vous faites travailler des gens de votre région en choisissant des produits faits localement.

- Si vous achetez un produit, vous vérifiez sa provenance pour vous assurer qu'il est produit, emballé et distribué ici.

- Vous faites des choix logiques pour protéger l'environnement.

Reconnaître un crâne en santé ?

Savez-vous comment reconnaître un crâne en santé ? Quelques signes et symptômes d'un crâne en déséquilibre.

1- Joues qui restent rondes (grosses joues). Pas de grande différence en souriant et en ne souriant pas. 

2- Petites lignes naturelles verticales entre les deux yeux (niveau sourcils) non égales ou absentes. 

3- Manque de symétrie dans le visage (oeil plus haut que l'autre, oreille plus basse, mâchoire croche, ...)

4- Difficultés à se tenir le dos droit sans forcer (cadenas crânio-sacrés déplacés).

5- Difficultés à dérouler le pied en marchant (faire de bons appuis pieds nus).

Ces signes et symptômes font partie des points à observer pour évaluer les blocages crâniens.

Ainsi, une personne qui a des joues avec un mouvement naturel (petites joues, grandes joues), des lignes verticales bien dessinées entre les deux yeux au niveau des sourcils et une symétrie du visage et qui est capable de se tenir le dos droit sans forcer et de marcher pieds nus avec de bons appuis a habituellement un crâne en équilibre et en santé. (Et de meilleures capacités intellectuelles.)

-

Santé parfaite ?

Conditions idéales pour une santé musculo-squelettique, viscérale et crânienne optimale

Pas de médicaments, dents de sagesse présentes, aucune fracture, pas d'opérations, ne pas avoir eu le nez cassé, pas d'orthèses ni de talons hauts, pas de faux mouvements de posture (mains sur les genoux ou sur les murs), pas d'accidents graves avec chocs, pas de maladies ni de problèmes génétiques.

6 tests simples de la posture pour évaluer

6 tests simples de la posture pour évaluer s'il y a un problème de courbure de la colonne vertébrale (ou des blocages).

1- Se placer derrière la personne et regarder la hauteur de ses épaules. Même hauteur?

2- Imaginez une ligne droite allant d'un omoplate à l'autre. Est-ce égal?

3- Est-ce que le cou est droit?

4- Est-ce que la personne a tendance à tenir sa tête croche?

5- Est-ce que la personne répartit son poids sur ses deux pieds (bons appuis égaux)?

6- S'il y a un manque de symétrie entre deux parties équivalentes du corps, il est fort probable qu'il y ait des blocages.

Vrai ou faux ---- Ostéopathie

 Vrai ou faux ? Est-ce que l'ostéopathie peut m'aider ? Testez vos connaissances.

1- Perdre parfois l'équilibre.                      
2- Faire souvent de la fièvre.                      
3- Avoir déjà eu le nez cassé.  
4- S'endormir après avoir mangé.                
5- Avoir eu un accident de travail.              

6- Être incapable de se concentrer.
7- Pouvoir respirer plus librement.              
8- Ressentir des douleurs cervicales.          
9- Souffrir de douleurs abdominales.
10- Bien vieillir et faire de la prévention.

11- Avoir une jambe plus courte que l'autre.
12- Avoir une mâchoire croche ou qui craque.                        
13- Avoir des problèmes à contrôler sa vessie.
14- Souffrir de diabète et avoir mal aux jambes.                      
15- Mal dormir et avoir un sommeil non reposant.

16- Avoir mal à un genou après avoir fait du sport.                  
17- Faire un faux mouvement en soulevant un objet.
18- Conduire longtemps en auto et avoir mal au dos.              
19- Avoir des difficultés à se comporter et/ou à apprendre.
20- Souffrir de la même maladie qu'un membre de sa famille.  

21- Éprouver des difficultés à digérer et/ou à aller aux toilettes.
22- Avoir un bébé qui pleure souvent et qui a des difficultés à dormir.
23- Ne pas être capable de supporter la lumière à cause d'un mal de tête.
24- Avoir eu recours à la chirurgie esthétique pour améliorer son apparence.
25- Avoir déjà enfanté et ressentir parfois des douleurs lombaires ou abdominales.
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Réponses du vrai ou faux
1- Vrai. Ostéopathie musculo-squelettique. 2- Faux. Consulter un médecin. 3- Vrai. Ostéopathie des os du visage. 4- Vrai. Ostéopathie viscérale 5- Vrai. Ostéopathie globale. 6- Vrai. Ostéopathie crânienne. Faux. Consulter un médecin. 7- Vrai. Ostéopathie viscérale. 8- Vrai. Ostéopathie crânienne 9- Vrai. Ostéopathie viscérale. 10- Vrai. Ostéopathie pour une vieillesse en santé 11- Vrai. Ostéopathie musculo-squelettique. 12- Vrai. Ostéopathie crânienne. 13- Vrai. Ostéopathie viscérale. 14- Faux. Consulter un médecin. 15- Vrai. Ostéopathie globale. 16- Vrai. Ostéopathie musculo-squelettique. 17- Vrai. Ostéopathie globale 18- Vrai. Ostéopathie musculo-squelettique. 19- Vrai. Ostéopathie globale. 20- Faux. Consulter un médecin. Vrai. Ostéopathie viscérale. 22- Vrai. Ostéopathie globale et pour bébés. 23- Vrai. Ostéopathie crânienne. 24- Faux. Consulter un médecin. 25- Vrai. Ostéopathie viscérale et/ou gynécologique.
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Blessures au travail

Blessures au travail

Saviez-vous qu'un soignant qui replace peut aider les gens qui se blessent en travaillant ? 

Si vous vous blessez ou que l'un de vos employés se blesse, un soignant qui replace est un intervenant de première ligne. 

On peut consulter un soignant qui replace sans avoir vu un médecin. Dans plusieurs cas, se faire replacer est efficace et le retour au travail se fait souvent dans la même semaine (blessure traitée maximum 72 heures).

Nager pour durcir ses os

Nager pour durcir ses os

Nager ou simplement marcher dans l'eau aide au corps à mieux vieillir.

J'ai encore mal

J'ai encore mal

Le temps que le corps se stabilise, c'est normal d'avoir mal. 

Il faut faire attention à ses faux mouvements, à sa posture et aux façons de forcer. Se rééduquer. Réapprendre à notre corps à bouger sans faux appuis. 

Un travail constant qui devient une habitude avec le temps car le corps conserve ainsi son équilibre global. 

Se faire enlever des blocages et continuer ses mauvaises habitudes de mouvements est un non sens. C'est toujours à recommencer et à un moment donné, les blocages  ne peuvent plus s'enlever. Le corps devient de plus en plus croche. 

Il vaut mieux s'éduquer et vieillir en santé !

Ce n'est pas grave, ça va passer

Ce n'est pas grave, ça va passer

Le pire, quand on se blesse, c'est de ne rien faire. 

Prendre un médicament évite au corps de ressentir les signaux de la douleur, mais le corps vit et subit tout de même la blessure.

 Lorsqu'il y a une modification de l'équilibre du corps (liens complexes entre le musculo-squelettique, les viscères et le crâne) à cause d'un accident ou d'un faux mouvement, la colonne vertébrale se réajuste, et, avec le temps, fait courber le dos, donne des maux de dos, de cou et de tête, des maux de ventre, des problèmes de digestion, une jambe plus courte que l'autre, une oreille plus basse que l'autre, du mal aux hanches, aux mains, aux pieds, déforme une main ou un pied, etc. pour que le corps continue à être fonctionnel, croche mais fonctionnel. 

Vieillir droit ou croche ? Se faire soigner sans délai (dans les trois jours au plus tard après la blessure ou le faux mouvement) prend moins de temps de traitements et évite des douleurs.

Vous devez prendre l'avion ?

Vous devez prendre l'avion ?

Il est préférable de prévoir un rendez-vous chez votre soignant qui replace au retour de votre voyage. 

La position assise prolongée et l'angle du siège peuvent causer des inconforts et des douleurs en lien avec vos problèmes de santé.

Vous conduisez longtemps ?

Vous conduisez longtemps ?

Vérifiez si les semelles de vos souliers sont rigides. Une semelle molle oblige le pied à forcer davantage pour maintenir sa position et peut faciliter des blocages qui amènent des douleurs.

Précautions ----- Coiffeuse, esthéticienne, massothérapeute, dentiste

Précautions = Coiffeuse, esthéticienne, massothérapeute, dentiste

Prévoyez d'aller chez la coiffeuse, l'esthéticienne, le massothérapeute et le dentiste avant votre rendez-vous chez votre soignant qui replace. 

Si cela est possible, demander de vous faire laver les cheveux la tête par en avant plutôt que par en arrière, donc à genoux sur la chaise plutôt qu'assis (prévention crânienne). 

Mais aussi d'être assis plutôt que couché sur une table croche chez le dentiste (prévention axe crânio-sacré). Encore mieux, être couché sur une table plate (180 degrés) chez le dentiste. 

Et de vous allonger sur une table droite sans angle (plat) chez l'esthéticienne et le massothérapeute (prévention axe crânio-sacré).

Vous avez mal au cou ?

Vous avez mal au cou ?

Déjà dans la quarantaine, en vieillissant, le corps change et le cou devient plus fragile. 

Il est important de prendre soin de son cou, de ne pas dormir sur le ventre, de porter des souliers plats et de faire des exercices en piscine. 

Si des problèmes de cou perdurent, évaluez les mouvements que vous faites et changez ceux qui vous donnent des douleurs. 

Au besoin, consultez un optométriste. Vérifiez votre alimentation et vos médicaments. Consultez un médecin. 

Si cela continue, consultez un soignant qui replace.

Embrassades et problèmes de cou

Embrassades et problèmes de cou

    Attention ! Quand vous embrassez quelqu'un, évitez de lui toucher le cou ! Mettez plutôt vos mains sur les siennes, ses bras ou ses épaules. Et faites en sorte de protéger votre cou ! En effet, plusieurs problèmes de cou qui reviennent ne sont dus qu'à de mauvaises positions et des habitudes non ergonomiques.

Les souliers et les bottes

Les souliers et les bottes

Un bon soulier supporte le pied sans le contraindre et soutient le talon. La semelle est plate (180 degrés). Il n'y a pas de différence au contact du sol entre les orteils et le talon. La durée de vie d'un soulier dépend de son utilisation mais, en général, il faut changer si le soulier se déforme. 

Si vous devez pratiquer les mouvements du pied pour une démarche plus souple et plus solide, il est possible que vous deviez changer de souliers plus souvent. Et assurez-vous d'avoir la bonne longueur et la bonne largeur de souliers ! Cela peut changer quand on consulte en ostéopathie !

Les objets de beauté, les étourdissements et les hernies

Bijoux, montres, attaches à cheveux, talons hauts, maux (pieds, dos, ventre, cou, crâne), étourdissements et hernies  

   Dans les cas de problèmes de santé qui récidivent, surtout dans les cas de maux de pieds, de dos, de ventre, de cou et de crâne, il est préférable de ne pas porter de bijoux ni montres ni attaches à cheveux durant une longue période (de quelques semaines à plusieurs mois). Une simple bague (ou boucle d'oreilles) ajoute au poids du squelette et peut compliquer les traitements.

Porter une ceinture ?

Porter une ceinture ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles on doit porter une ceinture. 

Mais pendant combien de temps ? 

Problème de dos (50-60 jours à deux ans). Corriger une habitude (entre un an ou deux). Prévention (auto, forcer, lever des poids, travail, ...) à chaque fois. Il s'agit de prévenir pour ne pas répéter des faux mouvements et se blesser ou réveiller de vieilles blessures.

Interventions chirurgicales et examens médicaux

Interventions chirurgicales et examens médicaux

    Il faut attendre trois mois après une intervention chirurgicale (sauf dentaire) avant de pouvoir consulter en ostéopathie. Mais, en général, après un examen médical, il n'y a pas de délai.

Dentiers, couronnes, implants ?

Dentiers, couronnes, implants

    Prévoyez un premier rendez-vous d'ostéopathie avant les empreintes de vos dentiers, couronnes ou implants et un second rendez-vous d'ostéopathie après votre visite chez le dentiste.

Et pour améliorer sa santé ?

Et pour améliorer sa santé ?

    Commencez par un bilan de santé chez votre médecin pour qu'il vérifie la chimie des interactions dans votre corps. Allez ensuite en clinique gynécologique pour passer des tests. Par la suite, une remise en question s'impose: exercices, alimentation, faux mouvements, santé mentale, stress, prévention, trouver la quiétude. Il arrive que le patient doive consulter divers professionnels de la santé parce que ses problèmes ont plusieurs causes. Par exemples, psychothérapeute et ostéopathie, massothérapeute et ostéopathie, médecin et ostéopathie. Pour bien vieillir, il est important de se connaître et de faire de la prévention.

Liens entre la santé physique et la santé mentale

Prévention pour une bonne santé

Est-ce que vous prenez soin de votre santé ?

Il y a la santé physique et la santé mentale. Et l'une peut affecter l'autre. 

Une douleur physique, souvent isolée, (ventre, dos, tête, etc.) qui revient sans cesse peut avoir des liens avec un choc émotif (chagrin, rupture, deuil, changements dans la routine de vie, souvenirs, manque de tendresse dans la petite enfance, choc post-traumatique, stress intérieur, etc.). 

Une douleur psychologique (tristesse incompréhensible, difficulté à apprendre, difficultés à retenir des informations, problèmes de mémoire, dépression, violence qui revient sans cesse peut avoir des liens avec un choc physique (naissance difficile, accidents, chutes, manque d'équilibre, souliers non adéquats, faux mouvements, ...). 

Et il peut parfois se passer de nombreuses années entre l'apparition du mal physique et le choc émotif. Dans ces cas, il s'agit de consulter un psychologue (ou un psychothérapeute) en même temps qu'un ostéopathe.

0 à 100 ans --- Échelle de croissance et de vieillissement d'un être humain

Échelle de croissance et de vieillissement d'un être humain 0 à 100 ans

Corps en équilibre : agilité, force musculaire, respiration calme et rythmée, dos droit, cou droit, épaules droites, bonne vision, bonne audition, bon odorat, avoir faim en se réveillant le matin, guérison rapide en cas d'infection, équilibre stable, pas d'étourdissements et de faux pas, nez droit en ligne avec le nombril, ventre dégonflé, moral joyeux, être capable de réfléchir et d'effectuer une tâche intellectuelle sans ressentir de fatigue, bonne mémoire (très court, court, moyen, long terme, mémoire de travail), capacité de se remettre en question, envie de faire des projets, de vivre des relations interpersonnelles enrichissantes et d'avoir une vie sociale.

0 à 25 ans   Période de croissance. Très élastique. Le corps se remet rapidement d'une blessure.
25 ans  Le corps arrête de grandir.
25-35 ans  Bonne résistance du corps en cas de blessure. Élastique.
35-50 ans Jeu des hormones. Moins élastique. Plus sensible aux blessures. Récupération moins rapide. Changements dans les os.
50-60 ans Préparation du corps à la vieillesse. Changements dans les os. Perte d'élasticité. Changements dans les os.
60-65 ans (parfois 55-70 ans) Espace entre les vertèbres diminue. Processus de cimentation afin de solidifier le corps pour le vieil âge. Changements dans les os.
65-75 ans Bonne résistance si corps en équilibre lors de la cimentation. Sinon, blocages non traités donnent des douleurs. Changements dans les os qui deviennent plus fragiles. Crâne non équilibré : pertes de mémoire et début de la démence.
75-80 ans  Résistance et force selon la solidité de la cimentation. Temps de récupération dépend de l'état de santé et de l'équilibre global du corps (musculo-squelettique, viscéral et crânien). Les blocages non traités au cours de la vie se font sentir et développent des problèmes physiques et mentaux.
80-85 ans Os comme du cristal. Cimentation solide : bonne santé et bonne récupération après blessure. Cimentation instable : maladies physiques et mentales.
85-100 ans Diminution de la grosseur des os. Augmentation normale de la pression artérielle à cause de la rigidité interne. Dos droit si bonnes habitudes de mouvements. Dos rond : axe crânio-sacré déplacé, douleurs partout dans le corps. Tête en équilibre : liberté de penser et d'être. Tête en déséquilibre : problèmes nerveux, maladies physiques et mentales. Hygiène de vie implique mouvements, nourriture naturelle, vie sociale et vie mentale.

Nota bene : Le stade de non retour peut se produire à n'importe quelle étape de la vie.

Savez-vous comment bien vieillir ?

Savez-vous comment bien vieillir ?

Bien vieillir implique de bien se nourrir, de faire attention à la symétrie de ses mouvements (pas de mains sur les cuisses, pas de serpent, s'asseoir sur ses fesses et non sur son bas du dos, ne pas dormir sur le ventre, ...), de faire de l'exercice, d'entretenir des relations interpersonnelles satisfaisantes, de faire de la gymnastique mentale pour conserver sa matière grise (mots croisés, sudoku, lecture, résoudre des problèmes, casse-têtes, cartes, jouer d'un instrument de musique, ...) et de s'impliquer socialement en aidant les autres (petit job à temps partiel, bénévolat, mentorat, repas avec des groupes, rendre des services, ...). Le jardinage contribuerait aussi au maintien de la bonne forme physique.

    

Bien vieillir implique également de s'occuper de sa santé, de faire de la prévention (natation, souliers plats, visites chez le médecin, dentiste, massothérapie, acupuncture, traitements d'ostéopathie, ...) et, si on se blesse, de se faire soigner dès que possible pour éviter des dommages. Il est recommandé de parler avec son médecin de la qualité de ses os et de passer des tests si nécessaire (arthrite, arthrose, ostéoporose,...). En vieillissant, déjà dans la quarantaine, le corps n'a plus la même résistance à la douleur et les blessures sont souvent plus graves et invalidantes. Plus on vieillit, plus le corps devient fragile. C'est pourquoi il est important de l'entretenir.

                 

Si vous vous blessez ou faites un faux mouvement, consultez sans attendre. 

Le syndrome de la baguette magique

Le syndrome de la baguette magique

Il faut faire des efforts pour être en santé et bien vieillir. Et corriger les mauvaises habitudes de mouvements et de positions.

Il faudrait éduquer à la santé afin que les gens se prennent en mains.

Mais notre société se préoccupe du bien paraître et non du bien vieillir.

Guide: Guérir et payer moins ?

Que dois-je faire pour guérir et pour que cela me coûte moins cher ?

        Voici un aide-mémoire pour vous aider à prendre votre guérison en mains. Certes, cela demande des efforts et du temps mais cela vaut la peine de vieillir en santé. Les résultats de ces conseils et recommandations dépendent de votre état de santé et des problèmes que vous avez.

1- Prendre rendez-vous avec votre ostéopathe

1.1) Rappelez-vous qu'en ostéopathie, il y a trois types de blocages: musculo-squelettique, viscéral et crânien et que ces blocages peuvent être ou non reliés. Suivre la recommandation de traitements de son ostéopathe implique de prendre rendez-vous au moment convenu. Espacer les traitements dans le temps ne donne pas les mêmes résultats.

1.2) Vous devez vérifier la façon dont vos assurances couvrent vos traitements. Vous devrez peut-être demander au médecin une prescription d'ostéopathie. Vous pouvez mettre vos reçus d'ostéopathie dans vos rapports d'impôt.

1.3) Si vous êtes une femme, demandez à votre ostéopathe s'il doit tenir compte de votre cycle menstruel pour la prise de votre rendez-vous.

2- Avant les traitements

2.1) Prendre le temps de dormir suffisamment. Si vous êtes incapable de dormir, reposez du moins votre corps en restant allongé et en écoutant de la musique douce (relaxante).

2.2) Choisissez des vêtements amples ou des pantalons courts et une camisole.

2.3) Enlevez vos bijoux et votre montre. Ne portez pas de maquillage ni de parfum.

2.4) Faites les tâches que vous devez absolument faire et qui nécessitent de votre part des efforts, de la concentration, de la force et des mouvements répétés (ménage, lessive, épicerie, corvées, lever des poids, déplacer des objets, pelleter, ...).

3- Pendant les traitements

3.1) Prendre soin de bien remplir votre dossier. Écrivez tout ce qui est important. Si des détails vous reviennent plus tard en mémoire ou que des changements surviennent dans votre santé: maladies, visites à l'hôpital, suivi chez le médecin, douleurs récurrentes, consultations chez d'autres spécialistes de la santé (spécialiste, chiropraticien, massothérapeute, psychologue, chirurgien, acupuncture, autres), changements de la médication prescrite par le médecin, prise d'antidépresseurs, piqûres de cortisone, Botox, produits naturels en vente libre, verrues, maladies transmises sexuellement, opérations, accidents de travail, accidents d'auto, chutes dans l'escalier, test de grossesse positif, accouchement, avortement, maux de dos survenant après un effort physique (pelleter, soulever, sport, ...), insomnies, chocs émotifs, etc., veuillez en aviser votre ostéopathe.

3.2) Restez calme. Prenez le temps de respirer et de vous détendre même si vous avez très mal. Ne vous raidissez pas. 

3.3) Soyez attentif aux conseils de votre ostéopathe.

3.4) Dites à votre ostéopathe où vous avez mal (où, quand, comment, depuis quand, ...).

3.5) Si vous avez mal ou que vous vous sentez drôle durant les manipulations, le dire à votre ostéopathe en décrivant ce que vous ressentez.

3.6) Profitez de la sensation de bien-être qui vous envahit lorsque votre ostéopathe vous enlève des blocages.

3.7) Si vous êtes souffrant et que la sensation de bien-être tarde à venir, ne vous découragez pas. Cela prend parfois du temps et plusieurs traitements pour être enfin soulagé.

3.8) Posez des questions s'il y a quelque chose que vous ne comprenez pas.

4- Après les traitements

4.1) Si vous êtes souffrant, consultez votre pharmacien pour savoir quoi prendre (Advil, Motrin, Tylenol, ...) en fonction de votre état de santé. Au besoin, consultez un médecin.

4.2) Prendre une douche chaude d'une dizaine de minutes. Évitez de prendre un bain si vous avez des douleurs au dos.

4.3) Prévoir des périodes de repos prolongées dans les cas de problèmes chroniques (au moins 24 heures au mieux 48 heures). Dormez souvent en faisant tout le temps attention aux positions que vous prenez. Avec l'habitude, on en vient à se réveiller et à faire attention à ses mouvements de déplacement dans le lit (pas de serpent et bons appuis).

4.4) Ne forcez pas. Ne levez pas de poids, même légers. Ne rien soulevez. Ne vous tournez pas (rotations et torsions). Ne pas faire de mouvements brusques. Évitez de pelleter et de faire du lavage. Évitez les mouvements répétitifs. Portez une ceinture pour protéger votre dos si votre emploi demande des efforts répétitifs.

4.5) Faites attention à votre manière de marcher, de vous asseoir, de vous lever, de vous tenir debout sur vos deux pieds et aussi de comment vous vous placez pour dormir. Ne vous appuyez pas sur les murs. Faire de bons appuis avec vos pieds avant de bouger.

4.6) Faire attention de bien vous asseoir sur vos fesses et non sur vos « reins ». Bien appuyer votre dos sur le dossier de la chaise et éviter de croiser les jambes.

4.7) Lorsque vous reprenez vos activités, faites attention de bien bouger pour éviter de vous blesser de nouveau. Positions de la vie quotidienne: marcher, s'asseoir, se lever (sans appuyer sur ses genoux et sans s'appuyer sur une surface pour s'aider), se pencher tout en pliant ses genoux, lever des poids en protégeant son dos, etc. .

4.8) Ajustez votre siège d'auto de façon à ce que le dossier et le siège fassent un angle droit. Si ce n'est pas le cas, prévoyez d'acheter un siège d'appoint en gel pour former l'angle droit. 

4.9) Si vous avez mal au bas du dos, peut-être avez-vous besoin d'une ceinture lombaire pour vous protéger quand vous devez lever des poids ou faire des torsions. Ou peut-être avez-vous besoin d'un beigne pour reposer votre bas du dos. C'est à vous d'y voir.

4.10) Attention aux différentes postures que vous prenez debout, assis et couché. Ne dormez pas sur le ventre car vous risqueriez de vous blesser de nouveau. 

4.11) Attention quand vous prenez un bain. Vous devez bouger de façon symétrique.

4.12) Boire beaucoup d'eau.

4.13) Faire les exercices suggérés par votre ostéopathe afin d'accélérer, si possible, votre guérison.

4.14) Prendre rendrez-vous avec les spécialistes suggérés par votre ostéopathe (médecin, massothérapie, ergothérapie, physiothérapie, acupuncture, piscine (aqua-forme ou bain libre), ...).

4.15) Des applications d'argile aident dans les cas d'enflure et de blessures récidivantes.

4.16) Respectez les rendez-vous que vous prenez avec votre ostéopathe. Cela lui permet d'assurer un suivi rigoureux de votre cas et vous donne par la même occasion les meilleures chances de vous sentir mieux.

4.17) Évaluez-vous et changez les habitudes qui pourraient nuire à votre guérison.

4.18) Les souliers mal équilibrés favorisent le développement des blocages. D'où l'importance de bien se chausser et de changer ses souliers si nécessaire.

4.19) Vérifier l'ergonomie de vos lieux de travail.

4.20) Notez les médicaments que vous prenez et les signes de vos douleurs (moment, durée, lieu des douleurs). N'oubliez pas que des blocages impliquant des ligaments et des nerfs sont habituellement plus douloureux (entorses, foulures, traumatismes, accidents ...) et prennent plus de temps à se résorber. Ils nécessitent aussi souvent plus de traitements et de suivis (rencontres et appels téléphoniques). 

4.21) Appelez votre ostéopathe en cas d'anomalies, surtout une perte de sensibilité ou de force musculaire, des vertiges, des troubles visuels ou si vous vous sentez plus coincé. Parfois, certains blocages chroniques ont tendance à revenir rapidement si vous avez fait par mégarde un faux mouvement. 

5- À la fin de la série de traitements (3 à 7 en moyenne) et quand les blessures sont guéries

5.1) Dormir suffisamment.

5.2) Faire des exercices. Si possible, faire de la natation afin de favoriser le durcissement des os.

5.3) Faire de la prévention pour sa santé en prenant rendez-vous avec son ostéopathe pour un équilibre préventif (traitement ostéopathique général musculo-squelettique, viscéral et crânien) une à deux fois par année. L'équilibre préventif comporte un à cinq traitements selon votre âge et votre état de santé.

5.4) Consultez dès que vous sentez une différence dans votre posture ou que vous ressentez un peu de mal. N'attendez pas d'avoir très mal car cela risque de prendre davantage de temps pour enlever les blocages. Prévenir pour un problème débutant peut prendre d'un à trois traitements. Attendre crée des dommages, devenant parfois irréversibles en vieillissant. Soigner un problème existant peut parfois prendre des années et demander la participation de plusieurs spécialistes de la santé. Cela dépend toujours de la nature des blessures et de l'état de la santé.

5.5) Soyez attentif aux signaux que vous envoient votre corps. Une douleur qui vient et qui s'en va n'est pas sans conséquences. Une fois que l'inflammation est partie et que la douleur a disparu, le corps va s'adapter: la colonne vertébrale ainsi que tout ce qui s'y rattache vont transformer la posture. 

5.6) Vous êtes responsable de votre santé. Prenez-en soin. N'oubliez pas: c'est vous qui ferez la différence ! 

                                                                                                                                                                                               Document créé par Lyne Riopel en 2009

Est-ce que vous rendez les autres malades ?

Est-ce que vous rendez les autres malades (agressivité, nervosité, anxiété, dépression, palpitations cardiaques, problèmes de concentration, allergies, problèmes de pression, ...) (et peut-être même votre conjoint) sans le savoir ?

Qu'y a-t-il vraiment (ingrédients, agents de conservation, autres) dans les produits que vous utilisez (nourriture, boissons, alcool, médicaments, parfums, crèmes, savons, maquillage, ...) ?

Y a-t-il des habitudes que vous avez qui sont en fait de faux mouvements pouvant causer des problèmes de santé aux autres (serrer le cou ou le bras, forcer, donner un coup sec et/ou écraser en donnant une poignée de mains, peser sur le dos, les épaules, la tête ou la colonne de l'autre, ...) ?

Est-ce que vous vous lavez les mains avant et après avoir été aux toilettes?

Première évaluation des blocages

Première évaluation des blocages musculo-squelettiques, viscéraux et crâniens
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Évaluation musculo-squelettique
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Évaluation de la démarche
□ Est-ce que les pieds touchent le sol et roulent lorsque le patient marche (bons appuis) ?
□ Est-ce que les hanches roulent et suivent les mouvements des jambes ?
□ Est-ce que les lombaires, le sacrum et les os iliaques bougent en marchant ?
□ Est-ce que le patient a la tête penchée par en avant en marchant ?
□ Est-ce que le patient boîte ?

Évaluation de la posture
□ Est-ce que le patient se tient sur ses deux pieds ou sur un seul (transfert de poids) ?
□ Est-ce que le patient a le dos courbé ?
□ Est-ce que les oreilles sont alignés avec les épaules ?
□ Est-ce que le nombril est aligné avec le thorax ?
□ Est-ce que le patient a la tête penchée d'un côté ?
□ Est-ce que les pieds sont en canard ou par en dedans ?
□ Est-ce que les chevilles, les genoux et les cuisses sont en ligne droite vue de côté (arcqués) ?
□ Est-ce que l'épaule est en ligne droite avec la hanche ?
□ Est-ce que le thorax est en ligne droite avec la gorge ?
□ Est-ce que le thorax est croche ?
□ Est-ce que les côtes sont en torsion (épaule plus haute que l'autre) ?

Évaluation des mouvements
□ Est-ce que le patient a de bons appuis lorsqu'il marche ?
□ Est-ce que le patient dort sur le dos, le côté ou le ventre ?
□ Est-ce que le patient a une bonne méthode pour se coucher dans son lit ?
□ Est-ce que le patient a une bonne méthode pour se lever et s'asseoir ?
□ Est-ce que le patient a une bonne méthode pour soulever des poids ?
□ Est-ce que le patient se tortille (le serpent) une fois couché ?
□ Est-ce que le patient a une bonne méthode pour entrer et sortir de son auto ?
□ Est-ce que le patient a une bonne méthode pour entrer, bouger et sortir du bain ?
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Évaluation viscérale
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Évaluation de la respiration
□ Est-ce que les côtes se soulèvent et redescendent quand le patient inspire et expire ?
□ Est-ce que le patient a le souffle court ? Ou s'essouffle ? _____
□ Est-ce que le patient a des difficultés à prendre une grande inspiration (Ça ne veut pas passer) ?
□ Est-ce que le patient se réveille avec des doigts engourdis ?
□ Est-ce que le patient a froid sans raison ?
□ Est-ce que le patient a parfois des serrements à la poitrine ?
□ Avez-vous le coeur qui vous débat après un effort ?
□ Est-ce que le patient a mal aux côtes ?

Évaluation des systèmes digestif et reproducteur
□ Est-ce que vous avez parfois ou souvent des pertes d'urine lorsque vous toussez ? Oui Non
□ Est-ce que votre digestion est plus lente ? Oui Non
□ Avez-vous le foie sensible ? Oui Non
□ Avez-vous des difficultés à aller aux toilettes ? Oui Non
□ Avez-vous mal en bas du thorax ? Oui Non
□ Êtes-vous anxieux ? Oui Non
□ Avez-vous le ventre gonflé ? Oui Non
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Évaluation cervicale et crânienne
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Avez-vous mal au cou ? Où  ___________ Quand ?__________ Depuis quand ? ________________
Vous êtes-vous déjà réveillé avec le cou coincé ? Oui Non
Manquez-vous d'énergie ? Oui Non
Avez-vous l'impression d'avoir la tête croche ? Oui Non
Avez-vous l'impression que votre tête est trop lourde ? Oui Non
Avez-vous un problème avec votre mâchoire ? Oui Non
Avez-vous mal aux dents ? Oui Non
Avez-vous mal au-dessus des sourcils ? Oui Non
Avez-vous mal au milieu du front ? Oui Non
Avez-vous mal en arrière des oreilles ? Oui Non
Avez-vous mal aux tempes ? Oui Non
Avez-vous mal au palais ? Oui Non
Est-ce que le cou est gonflé ? Oui Non
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Notes palpatoires

Apithérapie (piqûres d'abeilles) --- Avoir le courage de ses idées.

Apithérapie  Traitement pour les allergies (noix, légumes, fruits, agents de conservation, lait) et problèmes de gluten.

Cela a pris 3 ans et environ 450 piqûres d'abeilles pour corriger mes problèmes. Là, maintien du corps, environ 50 à 100 abeilles par année.

Avoir le courage de ses idées.

Vidéos sur Youtube : Lyne Riopel Apithérapie

https://www.youtube.com/watch?v=hzzbS8RquM8

https://www.youtube.com/watch?v=n3UHamApTUM

Paradoxes de société et santé

Paradoxes de société et santé

1- S'il est vrai que le sucre nourrit les microbes et les virus, pourquoi la plupart des sirops vendus sont-ils sucrés ? (Les apothicaires utilisaient du miel non transformé dans les sirops.)

2- D'un côté, on dit que le système de santé coûte cher. De l'autre, on voit des gens qui prennent des rendez-vous sans les respecter et font perdre du temps aux professionnels de la santé. (Et si on faisait payer les rendez-vous manqués ?)

3- Si cela prend à peine six mois à des professeurs doués pour créer un programme éducatif, alors pourquoi ne pas préparer le programme éducatif d'août 2013 dès maintenant ? Et, enfin, remettre les cours importants pour une vie autonome et en santé: cours sur la santé (prévention, résolution de problèmes, premiers soins, habitudes de bons mouvements, ...), cours de cuisine (débutant à avancé), au moins une heure d'éducation physique par jour, cours sur les choix de carrière, la sexualité (avec de vrais sexologues), l'informatique, cours sur le système de justice, éthique et politique, etc.. Il faudrait donc repenser le système scolaire pour ne pas qu'il serve à "occuper" les jeunes mais bien pour les instruire et leur permettre de développer une pensée critique. (Et remettre la compétition afin de stimuler les élèves à se dépasser.)

4- Si la loi dit qu'un "gang" est composé de cinq personnes, alors pourquoi fait-on souvent travailler les élèves en groupe de cinq ? (Curieux paradoxe.)

5- Un printemps santé au lieu d'un printemps érable ? 

Qu'est-ce que la beauté ?

Assurances, beauté et santé     Qu'est-ce que la beauté ?

Et si on voyait la beauté comme le résultat d'un corps en santé ? (Et non comme l'addition de produits rajoutés et d'opérations pour correspondre à des modes ?) (De toute façon, en vieillissant, le corps réagit à tout ce qui n'est pas naturel et aux limites qu'on lui a imposés.)

Donc, ainsi être beau ou belle pourrait être d'avoir une belle posture, une colonne bien dessinée, des dents naturelles, une bonne vision, une bonne audition, un visage symétrique, des pieds non déformés avec de beaux orteils, des jambes droites, une belle peau, une grandeur et un poids en équilibre, des organes internes sans problèmes, des capacités intellectuelles fonctionnelles (ainsi que le développement de ses intelligences), de la force et de la dextérité.

Une définition de la beauté qui respecte l'être humain pour ce qu'il est et non juste pour l'apparence. (Et qui aide à bien vieillir et à coûter moins cher de soins.)

Ce serait intéressant que le monde des assurances fasse la différence entre les soins de beauté et les soins de santé (en tenant compte des bonnes et des mauvaises habitudes du patient au départ.)

Patients et blessures musculo-squelettiques

Patients et blessures musculo-squelettiques

Efforts devant être faits par les patients pour protéger la colonne vertébrale et garder en place les cadenas naturels.

- Faire des choix de vêtements et de souliers/bottes qui ne vont pas demander au corps de s'adapter (souliers croches et non plats, non respect des appuis naturels, vêtements trop serrés ou trop amples, accessoires lourds, ...).

- Positions choisies pour s'asseoir, se lever, marcher, dormir et aller aux toilettes. (Ne pas toucher à son corps ni aux murs, ne pas s'asseoir en banane, ne pas dormir sur le ventre, éviter les chaises n'ayant pas 90 degrés comme angle, toujours garder son dos droit, pas de lit mou, ...).

- Corrections des faux mouvements (vie quotidienne et travail). Se faire replacer le corps sans corriger ses faux mouvements est illogique et coûteux. (Voir les articles publiés sur le sujet sur mon site web.)

- Attention aux poignées de mains et aux mouvements faits par les autres. (Il faut se protéger des faux mouvements faits par les autres qui peuvent causer des problèmes de santé. Exemples: serrer trop fort en donnant une poignée de mains, faire une pression au milieu du cou de l'autre en voulant le ramener vers soi, peser sur la tête, ...).

- Soins de santé et de beauté : Demander que les positions adoptées (corps, table, ...)  respectent le corps et 

ne soit pas placé dans une position limite. 

- Étudier les différentes options de santé pour régler le problème et demander au moins l'avis de trois professionnels différents avant de recevoir un traitement. Éviter de se précipiter et de changer tout le temps de soignant.  

- Coordonner les différents soins de beauté et de santé dans un ordre logique afin que les effets secondaires de l'un ne nuisent pas aux autres soins. (Mais aussi pour que cela coûte moins cher à la longue.) Exemples: Se pencher par en avant en allant chez la coiffeuse (prévention musculo-squelettique). Aller chez le dentiste. Se faire replacer le crâne. 

        Pour qu'une société soit en santé, chacun doit faire sa part. S'il est vrai que beaucoup de dépenses en santé sont faites à cause du musculo-squelettique, il est donc inévitable de commencer par la base et d'éduquer le patient à sa santé. Attention, il ne faut pas seulement dire de faire attention, il faut enseigner le comment faire attention. 

Métiers et blessures musculo-squelettiques

Métiers et blessures musculo-squelettiques

Des précautions pour protéger la colonne vertébrale et le crâne ?

Coiffeuse: Faire pencher la personne par en avant en la mettant à genoux pour lui laver les cheveux. (Évite les problèmes de cou, de colonne et de crâne).

Dentiste: Table de travail sans angles (180 degrés) qui supporte le dos (pas de pli ni de repli du corps du patient.). Aussi éviter de placer la tête croche en faisant les soins et/ou des radiographies. Dentiste avec une table haute protège le dos et le crâne du patient. Conseiller au patient de se faire replacer le crâne en thérapie manuelle à chaque fois qu'il consulte un dentiste pour éviter les problèmes d'un déséquilibre musculo-squelettique global et de nouveaux problèmes de santé. (Recouper les informations des dossiers des patients et vous allez avoir de nombreuses surprises !) (Une idée pour protéger la santé globale du patient serait que des soignants efficaces travaillent en équipe avec des dentistes.)

Massothérapeute: Table de travail sans angle (180 degrés) et pas de trou pour le visage car cela crée des problèmes musculo-squelettiques (mauvais appui, appui non naturel, blocages, ...).

Soins de santé et de beauté : Attention à la position utilisée pour placer le corps du patient. Éviter les positions qui font forcer la colonne vertébrale, le cou et le crâne.

Hôpitaux et cliniques: Une attention particulière devrait être prise pour que la colonne vertébrale, le cou et le crâne du patient soient protégés plutôt que non considérés dans l'équation de la santé. Est-il aussi possible d'avoir des chaises droites dans les salles d'attente ? (Une chaise croche fait forcer le dos.)

Inventeurs: Créer des produits de qualité qui respectent la santé et la nature. (Souliers avec un modèle de base ayant de bons points d'appui (le retour du cordonnier ?), auto dont le siège ne fait pas de pression sur la colonne (on pourrait faire un concours), chaise 90 degrés, lit durable et solide, ...).

Agriculteurs: Conscience de la responsabilité sociale de donner des aliments de base de qualité et d'assurer la diversité des cultures. Et si cela pouvait éviter des cancers ? Réunion souhaitée pour des changements dès cette année.

La liste est longue. Je crois qu'il appartient à chacun de faire son examen de conscience et de se remettre en question afin de faire en sorte de donner à chacun de ses patients les conditions idéales dans lesquelles il puisse être soigné. Et de prendre en considération la santé globale du patient. Pour une société en meilleure santé. Allez-vous faire votre part ?

Replacer une colonne vertébrale: animaux et humains ?

Lorsqu'un soignant sait comment replacer la colonne vertébrale d'un chien, il devient conscient de petits détails qui font ou non la réussite d'un traitement. Conscient de détails pouvant passer inaperçus lorsqu'il s'agit d'un humain si le soignant n'y prête pas garde. Mais difficile à oublier quand il s'agit d'un animal car ce dernier va mordre si on lui fait mal ou si l'on est malhabile.

       Ainsi, il est donc préférable de replacer une colonne vertébrale au complet dans un seul traitement plutôt que de replacer une ou deux vertèbres à la fois. En effet, en remettant les cadenas naturels en place, l'on obtient un résultat immédiat dans la posture, que ce soit pour un animal ou pour un humain. 

   Mais, en y allant isolément, cela apporte un soulagement temporaire qui demande au corps de constamment se réajuster (souvent en devenant encore plus croche) et le mal revient car le casse-tête n'a pas été fait au complet. Difficile aussi de tromper un animal car, tout de suite, il réajuste sa posture et corrige instinctivement ses faux mouvements. Le patient, lui, va continuer à mal bouger tant et aussi longtemps qu'on ne lui dira pas comment bien bouger. 

     Le soignant doit donc replacer le corps de son patient en faisant les casse-têtes au complet pour être efficace (pas juste un bout d'un casse-tête et dire de revenir) et aussi prendre le temps d'enseigner à son patient la correction de ses faux mouvements. Sinon, cela sera toujours à recommencer (ce sera payant pour le soignant mais non satisfaisant pour la santé du patient).

    Une idée serait que les cours donnés pour replacer les structures du corps rendent obligatoires le fait d'être capable de replacer un chien. Cela permettrait de voir qui est vraiment efficace et qui ne fait que des bouts. Une autre idée serait que les assurances tiennent compte de l'éducation faite par le soignant et du temps qui y  est consacré. Pas tenir compte seulement du temps requis pour faire des techniques. Aussi, le fait d'avoir un diplôme ne rend pas un soignant compétent. Pour savoir si un soignant est efficace, il faut voir comment est la santé de ses patients dans les mois et les années qui suivent. Si les cadenas naturels ont été remis en place, le patient n'a pas besoin de revenir constamment pour se faire replacer le même mal et de la prévention est faite pour assurer la solidité du squelette. (6 mois sans manipulations ni opérations pour que le squelette devienne stable et un an sans manipulations ni opérations pour qu'il devienne solide. Et, en cas de blessures, replacer le corps dans les 72 heures maximum pour éviter un déséquilibre général du squelette.)

    Une autre idée serait que les assurances arrêtent de payer les remboursements en thérapies manuelles durant six mois afin de voir qui continuent de faire des traitements ou qui n'en font pas (soignants et patients). Les gens qui ont trouvé un soignant compétent vont aller le voir quand même ... 

http://www.youtube.com/watch?v=xkmDtD-MqQg

ou Lyne Riopel sur Youtube

Notre système de santé a besoin d'aide.

Notre système de santé a besoin d'aide. De tous et chacun. Allez-vous relever le défi d'une société en meilleure santé ?

Parmi les actions pouvant être faites, relevons:

-  une meilleure éducation du public sur la santé,

- une prise de conscience des effets secondaires à long terme des gestes posés dans sa pratique professionnelle sur le corps de ses patients (exemples: ne pas faire comme s'il n'y avait pas d'effets secondaires et que l'on n'est pas au courant ou seulement faire des choix qui impliquent de protéger son dos sans en même temps protéger le dos de ses patients (exemple: angle de la table),

- une étude des outils et du mobilier utilisés pour faire des traitements (hauteur, angles, dureté de la surface, respect de la colonne vertébrale et du crâne, ...),

- une étude des méthodes utilisées (a-t-on une réflexion à long terme sur la santé globale du patient ou seulement une pensée du moment),

- une réévaluation de la part des actuaires des assurances afin de considérer les choix faits par le patient et les conséquences à long terme de ces choix (récompenser ceux qui font des choix santé et préventifs),

- le fait de faire de vrais traitements et de vrais reçus. (Un professionnel de la santé a habituellement une tenue sobre.) Ce n'est pas honnête de donner un reçu pour un service autre que celui rendu même si le prétexte est le remboursement. Ce n'est pas honnête non plus de seulement masser et faire des pressions ou d'offrir des services sexuels en se cachant derrière une association  et de faire des reçus.  En plus d'être malhonnête, cela enlève de la crédibilité aux professionnels de la santé qui prennent réellement soin de leurs patients. (Les reçus devraient être plus détaillés quant aux pratiques utilisées.)

- une étude des différents choix de santé offerts au public et un ménage des pratiques pouvant causer des problèmes de santé (ajouts de corps étrangers, mauvaises informations, faux régimes, produits douteux, fausse publicité, ...).

- une éducation préventive auprès des professionnels de la santé (protection de la colonne vertébrale, effets secondaires des différentes pratiques, outils de prévention, changements dans les postures et les hauteurs utilisées, ...).

Application pratique.

Exemple. 

     Arthur a 60 ans et a mal au dos. Il consulte plusieurs personnes. Et se fait masser, craquer, replacer, prescrire des médicaments. Mais, plusieurs mois plus tard, Arthur a encore mal. Il ne comprend pas pourquoi, même s'il fait des traitements, le mal revient tout le temps. Et il a encore plus mal depuis qu'il est allé chez le dentiste (probablement à cause de la chaise s'était-il dit en sortant de là). Et quand il est allé passer des tests à l'hôpital, sur recommandation de son médecin, il a remarqué que personne ne prêtait attention à sa posture, le plaçant en angles, obligeant ainsi son dos à forcer davantage. 

    Ne sachant plus quoi faire, Arthur décide de s'informer auprès de ses amis pour savoir ce qu'ils font quand ils ont des douleurs. L'un d'eux lui conseille d'aller consulter son soignant qui, dit-il, prend vraiment le temps d'étudier son patient avant de lui faire un traitement. En plus, rajoute son ami, il te donne des conseils et t'enseigne même, s'il le faut, des techniques pour que tu te replaces tout seul ! 

     Arthur va donc voir le soignant en question. Enfin, on l'évalue, on lui donne des conseils en lien avec ses faux mouvements, on l'étudie et on lui replace le dentaire et le crâne. Tout de suite, Arthur sent son mal de dos diminuer. 

    En retournant chez lui sans ressentir de douleurs, Arthur est songeur. Si on avait pris le temps de l'étudier la première fois qu'il avait consulté, on aurait trouvé tout de suite le pourquoi. Mais encore fallait-il prendre le temps de comprendre la source du problème et lui enseigner quoi faire pour ne pas que le mal revienne. 

     Bonne Année à tous ! Nous verrons qui aura le courage de relever ses manches et fera preuve d'éthique pour que notre société soit en meilleure santé. Allez-vous être de ceux-là ?