Test ----Entraînement et blessures sportives

Volet entraînement et blessures sportives   Questionnaire d'évaluation en ostéopathie (médecine manuelle).                                            
A- Vous vous entraînez
1) pour garder la forme. Oui □ Non □
2) vous remettre en forme. Oui □ Non □
3) améliorer vos performances physiques et mentales. Oui □ Non □
4) parce que vous êtes en convalescence. Oui □ Non □
5) parce que vous voulez améliorer votre image corporelle. Oui □ Non □
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B- Quand vous soulevez un objet,
6) vous gardez le dos droit. Oui □ Non □
7) vous forcez avec vos genoux. Oui □ Non □
8) vous utilisez votre dos et vos genoux. Oui □ Non □
9) vous prenez de bons appuis, pliez les genoux en gardant le dos droit. Oui □ Non □
10) vous prenez l'objet sans prendre de précautions. Oui □ Non □
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C- Quand vous vous regardez dans un miroir,
11) vos épaules sont droites, relevées vers l'arrière, en ligne avec vos oreilles. Oui □ Non □
12) vos oreilles sont à la même hauteur quand vous tenez votre tête droite. Oui □ Non □
13) votre nez est en ligne avec votre nombril. Oui □ Non □
14) votre démarche est souple et rythmée (vos pieds ont de bons appuis). Oui □ Non □
15) vos orteils sont droits, sans bosses et touchent le sol quand vous marchez. Oui □ Non □
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D- Quand vous marchez,
16) vous avez tendance à vous soutenir en utilisant des objets (chaise, comptoir, table, mur). Oui □ Non □
17) vous faites parfois des faux pas (équilibre non stable). Oui □ Non □
18) vous avez mal aux jambes. Oui □ Non □
19) vous devez vous arrêter souvent pour vous dégourdir les jambes. Oui □ Non □
20) vous transportez des objets dont le poids est réparti inégalement entre Oui □ Non □
vos deux bras (sacs, siège d'auto pour bébés, meubles, …).
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E- Quand vous dormez, vous êtes
21) sur le ventre. Oui □ Non □
22) sur le dos. Oui □ Non □
23) sur le côté. Oui □ Non □
24) à moitié sur le ventre et sur le côté. Oui □ Non □
25) entouré d'oreillers. Oui □ Non □
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F- Vous êtes une femme qui
26) a des règles régulières ou est en ménopause. Oui □ Non □
27) avez eu un avortement ou un accouchement. Oui □ Non □
28) avez des douleurs avant, pendant et après vos règles. Oui □ Non □
29) portez des talons hauts. Oui □ Non □
30) portez des soutien-gorge serrés. Oui □ Non □
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G- Est-ce que vous sentez votre corps
31) si vous vous coupez? Oui □ Non □
32) si vous vous faites des « bleus » (ecchymoses)? Oui □ Non □
33) si vous vous faites masser? Oui □ Non □
34) seulement quand vous êtes épuisée? Oui □ Non □
35) seulement quand vous avez trop mal? Oui □ Non □
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Résultats
Si vous avez répondu oui aux questions 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 24, 27, 28, 29, 30, l'ostéopathie est recommandée.
Si vous avez répondu non aux questions 11, 12, 13, 14, 15, 26, 31, 32, 33, l'ostéopathie est recommandée.
Si vos réponses comportent autant de oui que de non, vous devriez consulter un médecin avant de consulter en ostéopathie.
Si vous avez répondu oui aux questions 4, 16, 17, 18, 28, 31, 32, 33, 34 et 35, vous devriez consulter un médecin.
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Document créé par Lyne Riopel, Ostéopathe D.O. 20 septembre 2011