10 moyens de protéger sa mémoire et ses facultés intellectuelles

10 moyens de protéger sa mémoire et ses facultés intellectuelles

1- Notez les changements de santé, significatifs ou non, observés dans votre vie quotidienne. (Mémoire du corps).

2- Faire des exercices mentaux (lire, écrire, discuter, jouer à des jeux de mémoire et de société, calculer, résoudre des problèmes, relever des défis, ...). (Mémoire de travail, court, moyen et long terme)

3- Écrire avec un crayon et un papier. (Mémoire visuo-manuelle).

4- Jouer de la musique. (Mémoire visuo-manuelle)

5- Exprimer sa pensée par écrit afin de stimuler ses capacités cognitives (savoir apprendre).

6- Se donner des trucs pour se souvenir. (Rechercher dans sa mémoire.)

7- Apprendre par coeur. (Mémoire cognitive)

8- Faire des liens. (Mémoire de travail, mémoire cogntive).

9- Analyser. (Mesurer, comparer, décortiquer, détails, hypothèses, méthodes, ...).

10- Stimuler sa capacité de synthèse et  sa créativité -- Regrouper les idées et en ressortir les points importants afin de former un tout cohérent. (Toutes les mémoires sont sollicitées). (Inventer une chanson, écrire un poème, rénover un meuble, faire un jardin, préparer un voyage, etc.).