Comportements dangereux pour la colonne vertébrale

Comportements dangereux pour la colonne vertébrale et les fonctions cérébrales 

Saviez-vous qu'il faut prendre soin de sa colonne vertébrale ? Mais comment ?

- Dormir dans un lit dur permettant à la colonne vertébrale de se dérouler selon sa forme propre. (Il faut dérouler sa colonne sur le dos pour lui permettre de se reposer. Dormir sur le ventre et/ou sur le côté sans dérouler son dos avant de dormir au moins quelques secondes favorise le développement de scolioses.)

- Dans les vieilles maisons, il y a des poutres sur lesquelles on peut se suspendre par les bras. (Cela permet à la colonne de se délier.)

- Faire de la natation et/ou des exercices dans l'eau.

- Porter des souliers bien formés et plats.

- S'asseoir sur des chaises ayant 90 degrés.

- Avoir une auto ayant un siège et un dossier plats et durs ayant 90 degrés (très dur à trouver).

- Surveiller pour ne pas se faire blesser par les autres. 

- Etc..

Comportements dangereux ?

- Demander à une autre personne de marcher sur son dos.

- Avoir eu quelques trucs de son soignant qui replace et se prendre pour un praticien en tentant de replacer les membres de sa famille. (Un patient consciencieux comprend que les techniques apprises concernent son corps et n'essaie pas de reproduire les techniques apprises sur les autres car cela peut faire des dommages au squelette. Exemple. Une mère qui essaie de replacer les pieds de sa fille mais sans savoir mettre les cadenas. La mère se croit bonne car sa fille lui dit qu'elle n'a plus mal sur le coup. Mais quand la fille consulte son soignant qui replace parce que le mal revient souvent, les dommages sont faits: la colonne vertébrale et les dents commencent à devenir croches.)

- Dormir dans un lit mou.

- Porter des souliers qui font mal aux pieds et/ou qui ne sont pas plats.

- Soulever des charges trop lourdes.

- Tenir des sacs d'épicerie à bout de bras. (Il faudrait faire des sacs d'épicerie qui ne font pas forcer le dos. Le modèle des grands sacs de papier fonctionne.)

- Porter des souliers adaptés sans en avoir vraiment besoin.

- Sentir une douleur et continuer à faire l'action en cours.

- Pousser avec les mains sur ses genoux en bougeant (se lever, s'asseoir, marcher, aller aux toilettes, ...).

- Dormir sur le ventre.

- Etc..

Il y a donc des choses à faire pour prévenir les troubles musculo-squelettiques. Et faire en sorte que les gens vieillissent en santé.

Est-ce que vous faites ce qu'il faut pour prendre soin de votre colonne vertébrale et de vos fonctions cérébrales ?